眼睛老花等於身體老化「不得不保養」!每天三分鐘簡單「眼睛保健操」,讓你一個月就和老花眼說掰掰!
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眼睛是「健康的風向球」!若是眼睛出現老化的現象,有可能代表著你的身體可能已經開始慢慢退化了...
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節目《健康2.0》的主持人陳月卿,最近分享了她從一位老中醫那裏學來的眼睛保養方法,對於眼睛老花或常常覺得眼乾眼澀、視力不佳的朋友很有幫助唷!
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這個眼睛保健操相當簡單!首先搓搓雙手,然後乾洗臉,接著再次搓搓手,用手心的溫度熱敷眼睛~
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接著再用中指和無名指做一個「你看不到我」的姿勢,並輕輕壓著眼睛,從眼頭一路拉向眼尾,重複動作30多次!
貼心提醒,動作一定要輕柔一點唷!
教學分享後她也表示,這個眼睛的按摩,可在一個月後讓「眼睛自動歸位」,遠的看遠近的看近唷!
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每天3分鐘就能讓眼球回春!常常接觸3C產品的你不妨也來試試看吧~無論上班族還是學生黨
盯手機、玩電腦幾乎是每天必做的事情
但長時間盯看螢幕,眼睛極容易酸澀
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甚至出現視力下降、青光眼等病症
為了守護大家「心靈的窗戶」
平安今天特意給大家整理了
一套簡單易學的眼部保健操
幫你緩解眼部疲勞,讓眼睛閃閃亮!
上班族、手機黨們趕緊跟著動圖
讓眼睛動起來吧
1.視線上下移動
2.視線左右移動
3.用目光「畫」正方形
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4.快速眨眼睛
5.用目光「畫」圓形
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6.用力眯眼睛
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以上六個動作適當重複幾遍
即可很好地緩解眼睛疲勞
最後,大家還可以將雙手搓熱
敷在眼睛上休息片刻
其實當眼睛出現視覺疲勞症狀
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就說明你的眼睛累了,需要放假了
這時大家不妨離開電腦、放下手機
做一次做眼睛保健操、到戶外走走
讓眼睛得到充分的休息
而如果想要一直保持眼睛的健康狀態
記得要堅持正確科學的用眼習慣哦
原文網址:https://kknews.cc/health/5gqngmk.html