手把手教學,十大常見病的穴位按摩療法

一:高血壓

1)兩經兩穴防治高血壓

治、防高血壓,直接的方法是敲肝經和胃經。

治、防高血壓,間接的方法是按揉合谷穴和足三里!

2)太沖、太溪、曲池(大腸經穴,肘橫紋外側端)是最好的降壓藥。

不論是什麼類型的高血壓,自古至今證明效果都是非常好的,就是太沖、太溪和曲池!每天堅持按揉五分鐘,兩個月後,可以有效降血壓!

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二:冠心病

平躺,將雙手摩擦發熱,然後摩擦胸部50次,力度較大。(上下)

用拇指指端用力按壓背部中線以及至陽穴。(第七胸椎棘突下凹陷中,反手握拳拇指壓處既是)

用右手食指按壓(彈撥)腋窩下的極泉穴(腋窩頂點腋動脈搏動處),直至感到麻木。

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用拇指指腹端用力按壓內關、神門穴,各30次。

睡前輕輕拍心前區40次,可預防冠心病發作。

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三:糖尿病

推任脈:緊貼腹部,自胸骨下至中極穴(臍下4寸,膀胱經、腎經、肝經、任脈的會穴)用力推擦2分鐘左右。

橫推腹:用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部,然後改用五指指腹勾擦回原處,按摩3分鐘左右。

抱顫腹部:雙手自然交叉,兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴上,(大橫穴的位置在肚臍兩側4寸一個橫掌處);雙手小指按在關元穴(臍下3寸)上,雙手拇指抵住中脘穴(臍上4寸)。找好位置后,輕輕下壓腹部5分鐘左右。

點揉中脘穴:用拇指點揉中脘穴1分鐘左右。

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點揉氣海穴:用拇指點揉氣海穴1分鐘左右。(臍下1.5寸神闕與關元穴中間)

點揉天樞穴:用拇指點揉雙側天樞穴各1分鐘左右。(臍旁開2寸大腸經上)

擦揉腳踝內側:用大拇指在內側和跟腱處進行擦揉,每側4分鐘左右

擦腎腧:用雙手虎口自上而下,擦雙側腎腧。(腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸)

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四:失眠

坐好,全身放鬆,全神貫注。雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。

用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴,然後換成右足心。

脫衣仰卧於被內,雙目自然閉合。用兩手食指第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。

用兩手拇指指腹沿兩側顳(nie)部由後向前推摩。

用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟(xin)門處。

用兩手拇指端揉按風池穴。(膽經與陽維脈會穴,后髮際凹陷處)

將兩手疊放在腹部,然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。(臍上4寸)

將兩手移至下腹部,然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田(也氣海穴,臍下1,5寸)。

五:便秘

指揉中脘。右手中指按於中脘穴(臍上4寸),其餘四指貼附於腹部,然後做順時針揉動30次。

揉按天樞(臍旁開2寸)。兩手掌心按於天樞穴,其餘四指貼附於腹部,按揉50次。

揉臍摩腹。右手在下,左手疊於其上,按於臍部,稍用力做順時針揉動30次。然後逐漸擴大範圍,摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。

點按承山穴(小腿后正中提腳跟腓腸肌凹陷中)。大拇指按壓承山穴1分鐘,再捏拿承山學周圍腓腸肌30次。口臭者揉按足三里1分鐘;腹冷者揉按三陰交1分鐘。

六:頸椎病

將雙手張開成爪形,拇指按壓兩側風池穴50次,直到感到酸脹、麻木為止。

用中指指腹按壓第七頸椎旁50次,左右手互相按摩對側穴位,直到局部有麻木感。

用雙手拿、捏頭部,同時將頭部向上提拿。上下5次。

雙手按壓頸椎旁線,邊揉邊移動。上下5次。

用雙手掌心摩擦頸部,直至頸部產生灼熱感。

用雙手固定頸部,前後俯仰頭10次。

七:胃病

四個穴位孝敬後天之本---脾胃

胃管受納、脾主消化,脾胃為後天之本!

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(1)讓胃永遠舒服的是足三里和天樞,每天按揉足三里和天樞3-5分鐘,從根本上把胃扶起來,有效防治各種胃病!

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何需吃藥?!脾俞與足三里就足以壯脾,每天不定時按揉足三里3-5分鐘,每兩三天在脾俞拔罐一次,您會覺得吃得很香!

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(2)肚脹嘔吐找足三里、中脘

中脘穴是胃的募穴,是胃的經氣匯聚於腹部的位置,和足三里聯手能治療胃腸道的任何疾病。兩穴位每天分別按揉3—5分鐘即可。

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八:兩目乾澀

為自己補血

---血海和足三里是讓肝不血虛的首選!

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九:小腿抽筋

患者俯卧,用拇指用力按壓、揉捏膀胱腧3分鐘,直至患者產生酸脹。

用拇指指端用力按壓足三里、太溪穴、陽陵泉各3分鐘,直至患者感到酸脹為宜。

用拇指指端用力按壓承筋穴、力度較大,3分鐘左右。但切記,一定要等小腿抽筋稍微緩解以後再按壓。

手掌握拳,如果小腿抽筋比較急,則用力擊打小腿肚中央,可用迅速緩解癥狀。

改卧為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側旋轉抽筋那條腿的踝關節。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。需注意的是,旋轉時足向外側扳,緊跟著折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。

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十:肩周炎

用對側手掌置於患側肩部做順時針方向按揉50次、以患處感覺到熱為宜。

以對側手拇指、中指指腹按揉患側肩井、肩髃穴、肩貞穴各50次、至感到發熱。

用手掌刮、擦患側肩膀,以產生灼熱感為宜。

用對策手掌托住患側肘部,做前後左右擺動肩膀運動。

用對策手掌托住患側腕部,做向上抬舉肩膀的運動,反覆10次。

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