夢想的小蠻腰有沒有出現?常吃這個粥,排出體內濕氣,腰圍速瘦一圈

三月不減肥四月徒傷悲,常吃這個粥,排出體內濕氣,腰圍速瘦一圈

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三月已經結束了,露肉的季節馬上就來了,你的減肥計劃到哪一步了?夢想的小蠻腰有沒有出現?想想穿著短袖衫的麒麟臂,還有游泳圈,真是急死人啊,傷悲都不管用。

很多人說我已經很努力了,吃得已經很少了,可就是不見體重往下掉,那可能是你體內的濕氣太重了,中醫一直講究減肥先要拍寒去濕,濕氣淤積體內,會導致人的口味變重,偏愛高油高鹽的食物,增加發胖隱患。

而且濕氣重的人排毒不順暢,體內廢物出不去,肚子就大了起來,濕氣也不容易排出體外,你的體重就不容易掉。

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今天我就跟大家介紹一道非常簡單的祛濕粥,就是我們身邊很普通的食材,去濕我們首先想到的就是紅豆薏米粥,沒錯,今天這個粥裡面主要的食材就是紅豆和薏米,我還加入了百合,百合有美容養顏,清火養陰的功效,女人可以常吃。還有山藥,山藥補脾養胃,還能飽腹,減肥的姐妹們可以不用餓肚子啦,有的朋友說我少吃就便秘,所以粥裡面還加入了15g決明子,決明子潤腸通便的效果可是非常好的。

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【紅豆薏米山藥粥】

【所需食材】

紅豆,薏米,百合,山藥,決明子15g

【製作步驟】

1.我們煮粥一般都是用的生薏米,如果想要祛濕效果好,最好是把薏米放到鍋中炒熟,這樣效果會加倍。

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2.如果薏米沒有炒熟的話就和紅豆一起在水中泡3-4小時,百合也浸泡一會。

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3.決明子,有清肝明目,利水通便的作用,也是比較難煮的,也需要提前在水中泡3-4小時,決明子不可以放,10-15g為宜。

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4.我們把準備好的食材都放入鍋中,如果你有時間最好用砂鍋小火慢煮,沒時間的話也可以放到電飯鍋或者高壓鍋中煮,晚飯可以吃上一碗,一碗基本已經5成飽了,最好是不再另吃主食。

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5.紅豆和薏米煮開花就可以出鍋了,我用的電壓力鍋,20分鐘就好了,煮了兩碗,早晚各一碗。

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人的體內濕氣過重會對人體造成傷害,尤其是在換季的時候,今天給大家介紹的這道紅豆薏米祛濕粥,做法簡單,食材也簡單,很方便自己在家製作,只要煮好紅豆薏米就可以去除體內的濕氣,不僅美容養顏而且可以消除身體的浮腫,在祛濕氣方面效果非常明顯,濕氣去除之後體重自然就減輕了。

小貼士:

決明子是比較寒涼的食材,潤腸通便,不適合脾胃虛寒拉肚子的人吃,一定要注意不能放的太多,一天10-15g為宜。

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