收下這10款養生湯，一整年都不用慌，四季滋潤，美膚加養顏！

俗話說：女人是水做的，皮膚是女人的第二張臉，要想皮膚好，湯水少不了~

日常生活中，女人食療一定要多喝湯水，尤其是乾燥肌，補水是很重要的功課，除了化妝品，最有效的方法一定是養生湯，滋補類的養生湯，一年四季皆宜，溫補為上，取食材的自然功效，融於日常調理，體質改善，膚質改善，從而氣色改善，整個人的狀態也會發生改變~湯水是一種潤物細無聲的滋養，每個女人都應該注重湯水養生~

今天和大家分享10款最適合女性溫補在養生湯水，食材都比較普通，做法也不難，只要花點時間和心思就能事半功倍，享受一整年的滋潤~

第一道、山藥紅棗豬蹄湯

材料：

豬蹄250克，山藥500克，紅棗10粒，鹽少許

做法：

紅棗洗凈先用清水泡發

山藥去皮后切厚圓片

豬蹄洗凈下鍋加入少許黃酒和薑片焯水

焯好之後放入燉鍋中，加入溫水后大火燒開換中小火

加入紅棗和山藥厚片燉熟，出鍋前調入少許鹽即可

第二道、紅棗鳳爪湯

用料：

紅棗1粒，鳳爪250克，黃酒1勺，薑片少許，鹽少許

做法：

鳳爪剪去尖爪后洗凈瀝干水分

紅棗清洗乾淨泡發

鳳爪和紅棗一起放入瓦煲中，加入黃酒，薑片同燉至熟

出鍋前加入少許食鹽即可

 

第三道、蟲草花土雞湯

材料：

土雞一隻，蟲草花150克，生薑一個，鹽少許

做法：

土雞洗凈后斬成塊，下鍋焯水后撈出

瓦罐內加清水，薑片，放入焯好水的雞塊

大火燒開后換中小火

蟲草花洗凈後放入瓦罐中

燜燉一個小時左右加入食鹽調味即可

 

第四道、土雞湯

材料：

土雞一隻，生薑一個，鹽少許

做法：

土雞洗凈后瀝干水分，整隻放入瓦煲中

注入純凈水，水量莫過雞或者和雞齊平即可

接著加入薑片

大火燒開后換中小火慢燉2小時左右

加入少許食鹽即可

特別純特別純的土雞湯

 

第五道、當歸蓮子烏雞湯

用料：

烏雞半隻，蓮子50克，當歸15克，生薑少許，鹽少許

做法：

烏雞洗凈后斬成塊，加入薑片下鍋焯水

焯好水后瀝干放入燉鍋中

加入蓮子，當歸同燉90分鐘左右

出鍋前加入少許食鹽即可

 

第六道、桂圓烏雞湯

材料：

新鮮桂圓或者干桂圓10粒 烏雞半隻，生薑一個，鹽少許

做法：

新鮮桂圓去殼，取桂圓肉留用

烏雞洗凈后斬塊下鍋焯水

焯好后水放入瓦煲中，加入薑片

放入剝好的桂圓肉同燉90分鐘

出鍋前加入食鹽即可

 

第七道、花生鳳爪湯

材料：

花生仁50克 鳳爪250克 生薑少許 黃酒少許 鹽少許

做法：

花生仁沖洗乾淨浸泡1小時左右

鳳爪洗凈後下鍋焯一下水，斷生即可

焯好水後放入燉鍋中，加入泡好的花生仁

大火燒開后換中小火慢燉60分鐘左右

最後加鹽調味即可食用

 

第八道、山藥枸杞土雞湯

材料：

山藥一段 400克左右， 土雞一隻 ，枸杞少許，生薑少許 鹽少許

做法：

土雞洗凈后斬成塊

山藥去皮切成滾刀塊

枸杞清水沖洗即可

土雞塊焯水後放入燉鍋中

加入薑片大火燒開

接著放入山藥塊換中小火慢燉90分鐘左右

最後放入枸杞和鹽

 

第九道、紅棗山藥土雞湯

材料：

紅棗10粒，鐵棍山藥400克，土雞一隻，生薑少許，鹽少許

做法：

紅棗清水洗凈后泡發

山藥去皮后切成厚圓片

土雞洗凈后斬成小塊

雞塊下鍋溫水焯一下，血水去除乾淨后撈出

放入燉鍋中加清水，放入薑片

大火燒開后換中小火

加入紅棗和山藥同燉至熟

出鍋時加入食鹽調味即可

 

第十道、板栗土雞湯

材料：

板栗仁250克，土雞一隻，生薑一個，鹽少許

做法：

板栗仁買生的板栗剝殼，或者買真空包裝的也可以

土雞洗凈后斬塊，下鍋焯一下水

焯好水後放入瓦罐中，加入薑片，大火燒開

加入板栗仁換中小火慢燉1.5小時左右

最後加入少許食鹽調味

 

這十道養生湯，食材很普通，做法也非常簡單，零基礎都可以輕鬆操作，沒有任何壓力，煲湯是一件費時間的活，相對於下廚做菜肴要簡單很多，特別推薦給你們，沒有複雜的配料和調味料，吃的是營養，要的是健康，千萬別錯過，滋潤一整年~