苦瓜汁減肥效果好，用對方法，不苦還很好喝

曾經網上有一首很流行的詩：三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月沒人陪，十二月沒三圍，一月更悲催，二月不知誰。

就這樣我們陷入了無限循環當中。。。。

看看這五湖四海的美食養出來的一身膘，再看著這樣越來越熱的天氣，是時候做個了斷啦！

憑本事一口口吃胖的，咱再憑本事一口口的瘦下來！

今天分享一個健康有效的自製減肥飲品——蜂蜜苦瓜汁，苦瓜汁減肥並不是在短時間內就能夠產生效果，它是通過消腫排毒來達到減肥的作用，因此我們必須要堅持長期飲用，不僅能夠達到減肥的作用，也能夠讓體內的毒素全部的排出，讓我們的身體變得更加健康。

 

苦瓜對半切開，用勺子挖掉瓜籽及白瓤

 

2.白瓤刮乾淨些，這樣就不會太苦了，切成均勻的小段

 

3.鍋中倒入清水，煮沸后倒入苦瓜，焯水一分鐘后撈出，過一下涼水

 

4.放入料理機加適量清水，打成汁，打好的汁過濾一下盛出

 

5.加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可

 

苦瓜營養價值豐富，經常食用可以很好的起到美容養顏的功效，同時對於一些血糖高的人也可以幫助控制體內血糖的升高。

小知識：

苦瓜汁最好在飯後半個小時左右去飲用，因為苦瓜自身是屬於一種寒性食材，所以也並不是說所有人群都是可以放心的去食用苦瓜的，對於一些自身體質就是虛寒的人，在食用了苦瓜之後會加重身體內的寒症，而且在平時生活中苦瓜在飯前食用會對人體腸胃造成一定的負擔，所以最好是在飯後食用最好。