小小一杯茶，是老年人的便秘剋星！自己在家就能做，建議收藏！

老年人腹脹口臭便不通，怎麼解決？

便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，生活質量大大影響。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，

腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

在堅持參加鍛煉、合理飲食的基礎上，醫生為老年性便秘患者推薦3種茶，順腸通便！

決明子茶

決明子茶可以作為溫和的通便劑，決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

材料：

決明子25克，水1000毫升。

做法：

將決明子放入水中，上火熬煮，熬到湯收到一半時關火，將渣滓過濾，只取湯汁。

飯後兩小時飲用一杯。

槐花蜂蜜茶

本品具有清熱潤腸、涼血止血之功效，可代茶頻頻飲用。適用於老年性及習慣性便秘。

糖尿病患者禁忌使用。

材料：

槐花15克，蜂蜜少許，綠茶適量。

做法：

將槐花洗凈，與綠茶一起用適量沸水沖泡，加入蜂蜜攪拌均勻，即成。

核桃仁粳米茶

本品具有健脾益氣，補血潤燥，排石的效用。適用於老年腸燥便秘，經常飲用可以調節老年人機體的新陳代謝，延年益壽。

糖尿病患者禁忌使用。

材料：

粳米50克，核桃仁100克，牛奶200克，白糖20克。

做法：

先將粳米洗凈，浸泡約1小時后，與核桃仁及牛奶混合磨成漿；過濾，取汁備用。

煮好適量的糖水，把濾汁慢慢倒入糖水中，邊倒邊攪均勻，煮沸即可。代茶飲用，每日1次。

是不是簡單方便呢？

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