卵巢健康很重要！為了躲開卵巢癌，4大預防措施要牢記

卵巢除了可以保持女性雌激素分泌平衡，卵巢還具有調節內分泌的作用，卵巢是女性非常重要的器官，而且卵巢還能左右女性的生育，但是現在越來越多的女性得卵巢癌，卵巢癌造成的危害非常大，40歲左右的女性更易得卵巢癌，那麼如何預防卵巢癌發生？

 

4大預防措施要牢記

1、預防卵巢癌要保持健康的鹼性體質，鹼性體質能降低癌症的發病率，可有效抑制癌細胞的生長，堅持鍛煉身體能保持弱鹼性的體質，鹼性體質是健康的體質。

2、經常晒晒太陽能降低卵巢癌的發病率，經常曬太陽具有溫暖身體的作用，而且還可以促進微量元素的轉化，能改善機體素質，能起到保健身體的功效。

3、定期做婦科檢查，尤其是絕經后的女性，每年要做一次婦科普查，對於有癌症家族史的人群，更應該要注意癌症的預防，每年定期做癌症篩查很有必要。

 

4、調整飲食結構：減少脂肪及膽固醇的攝入，多吃維生素和新鮮的蔬菜水果，能起到調節激素水平的作用，能起到調理內分泌的功效，而且具有滋養卵巢的作用。

警惕卵巢癌的早期癥狀

1、卵巢癌會出現消化不良的癥狀，並且會出現腹部發緊的現象，尤其是進食后腸胃脹氣，大部分患者會有腹水的情況，對於肥胖的女性很容易忽略癌症的癥狀。

2、月經量增多或紊亂要警惕卵巢功能障礙，也可能是卵巢癌引起的，卵巢癌會導致卵巢功能障礙，從而會出現內分泌和激素分泌失調的問題。

預防卵巢癌就吃這4種食物

1、胡蘿蔔的營養價值高，經常吃胡蘿蔔能降低卵巢癌的發病率，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能降低卵巢病變風險，而且具有非常好的抗氧化功效，能顯著降低卵巢癌發病，經常吃胡蘿蔔的女性不易得卵巢疾病。

 

2、番茄中含有豐富的番茄紅素，能降低卵巢癌發病，女性預防卵巢癌要多吃些番茄，番茄還具有延緩衰老的功效，具有呵護子宮和卵巢的作用。

3、大蒜能降低癌症的發病幾率，而且經常吃大蒜還具有殺菌的功效，為了預防卵巢癌，平時要經常吃些大蒜，具有殺菌抑菌的作用。

4、香菇和金針菇能預防卵巢癌，具有非常好的抗癌作用，其中含有人體所需的抗癌物質，經常吃菌類食物能增強免疫力，可以增強人體的抗病功能。

綜上所述，預防卵巢癌要養成良好的生活習慣，注意情緒的調節，不要經常生氣發怒，同時也要調節體內激素水平，雌性激素分泌過高會刺激卵巢，從而會增加卵巢發病幾率，平時可以多吃些防癌抗癌的食物，並且也要注意保持健康良好的心態。