醫生提醒：不想高尿酸傷腎臟，除了管住嘴邁開腿，還要多喝1種水

 

高尿酸血症，顧名思義就是指身體血液中的尿酸含量過高所導致的一種病症，正常男性的空腹血尿酸水平為420μmol/L，女性為360μmol/L，高於該臨界值，在醫學上被稱為高尿酸血症。

作為「第四高」的高尿酸，目前我國患病人數已達到1.9億人次，長期處於高尿酸狀態，就會形成尿酸鹽沉積在，沉澱在關節之中，就會引起關節炎，誘發痛風；如果體內的尿酸鹽晶體沉澱在腎臟后，會誘發痛風性腎病。嚴重併發出現血尿、蛋白尿等問題，就會導致尿毒症或腎功能衰退。

 

所以對於高尿酸患者來說，越早把尿酸降下來越好，藥物治療是必不可少，但也不能忽視非藥物治療，那具體怎麼做呢？

醫生提醒：不想高尿酸損傷腎臟，除了管住嘴邁開腿，還要多喝1種水

「管住嘴，邁開腿」，顧名思義就是：日常飲食要清淡，不喝酒，少喝老火煲湯；少吃動物內臟、海鮮等嘌呤含量高的食物；肉類多選擇家禽類的白肉，少吃牛肉等紅肉。

 

同時，要堅持科學、合理的運動，每次30分鐘、每周3-5次的合理運動鍛煉，不僅能促進尿酸排泄，但注意，發作期不適宜運動，劇烈運動不適合痛風病人，散步、快步走、騎自行車、做廣播體操等有氧運動更適宜。

多喝1種水——菊苣梔子發酵液

 

水是尿酸「促排劑」，也是天然的良藥，為了更好、更快的降尿酸，我們可以選取一些天然的降酸植物熬煮成水喝，來降尿酸。這裡如選取菊苣根、梔子果、葛根、桑葉、百合、玉米須，配伍成中藥湯飲來喝——菊苣梔子發酵液。

菊苣梔子發酵液製作方法

原料準備：菊苣根、梔子和葛根各10g，桑葉、玉米須、百合各5g；

做法步驟：所有食材先用清水清洗后浸泡20分鐘，然後加入加入瓦罐中加水熬煮50分鐘，即可去渣取汁；

服用方法：2次/日，飯後服用，尿酸降至正常后即可停葯。

 

對於尿酸偏高及患有痛風的患者，均可買來相應食材熬煮成汁來喝，覺得麻煩的菊苣梔子發酵液也有現成品。不管是哪種方法，都需要堅持，才能更好地將尿酸控制好，避免腎臟損害及併發其他疾病的危害。

藥理作用解析：

菊苣，是「降尿酸的高手」，富含的菊苣多糖、菊苣根多酚、馬栗樹皮素、等成分具有改善尿酸水平、降尿酸的作用；

梔子含有的梔子苷，能促進尿酸排泄，降低血清尿酸；

百合，含有的秋水仙鹼還可有效止痛；

桑葉、葛根可清除體內自由基，排除體內毒素，減輕腎臟負擔；

玉米須，則利尿消腫、加速尿酸排泄。