農村隨處可見的粗糧,每天搭5物吃,清甘油三酯,血脂降回正常

高血脂是常見的三高之一,是一種可誘發心腦血管疾病的慢性疾病,很多猝死都逃不過高血脂的影子,因此,血脂高可不能大意。

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高血脂檢查項目

高血脂癥狀不明顯,一般需要通過檢查才能被發現,高血脂檢查指標分別是:血清甘油三酯、血清總膽固醇、血清高密度脂蛋白和血清低密度脂蛋白。今天我們主要給大家科普甘油三酯。

甘油三酯是血液含量最高的脂質,高甘油三酯血症為高血脂的一種,正常的甘油三酯應低於1.7毫摩爾每升,如果高於1.7則為偏高,可診斷為高血脂。

 

甘油三酯高怎麼降下來?

農村隨處可見的粗糧,每天搭5物吃,清甘油三酯,血脂降回正常

《食物療法》記載:蕎麥也稱花麥、玉麥。蕎麥中油酸、亞油酸的含量很高,這兩種脂肪酸在人體內起著降低血脂的作用,同時蕎麥還有煙酸和蘆丁等成分,它們具有降低血脂和膽固醇以及保護血管的重要作用,是治療心血管病的良藥。

不過蕎麥很少單味食用,因為單吃蕎麥降血脂,藥效單一,很多有效成分的藥效不能完全被人體吸收,降血脂效果見微。

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蕎麥多是跟桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞子這五種葯食同源性食材一起搭配服用,降血脂效果比單味食用明顯很多。

《食物療法》裡面就有一個以這些食材配比沿用已久的食療方:蕎麥桑葉飲品,具體是:取霜后桑葉8克、蕎麥15克、槐米10克、決明子15克、菊花5克、枸杞10克,將這些食材洗凈放入鍋中,加入適量的水,一起熬煮1小時左右,再濾渣取汁飲用即可。

為什麼蕎麥跟這5種食材搭配降血脂更好?

除了蕎麥之外,桑葉、槐米等5種食材也能很好的降血脂作用,蕎麥、槐米富含蘆丁,能降低甘油三酯、促進血管壁再生;決明子中的植物固醇及蒽醌類物質,可抑制血清膽固醇和甘油三酯的升高;枸杞、菊花中也含有能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量的有效成分;桑葉中的桑葉多糖等物質也具有降低三高的功效。

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不過熬煮麻煩,很多有效成分在高溫熬煮中也容易被破壞,如果查出甘油三酯偏高,可以用此方基礎上加益生菌發酵得到的【微生蕎麥桑葉發酵液】進行調理,是利用萃取技術提純食材后,參照人體腸胃微生物環境配比,結合了微生物益生菌發酵,大大提高了吸收利用率,更好的發揮有效物質的藥效作用,調理甘油三酯效果更為明顯。

微生蕎麥桑葉發酵液市面上就有現成品,避免了熬煮的麻煩,能直接飲用,每天喝,堅持一段時間,甘油三酯和膽固醇都得到明顯抑制,從而降低血脂。體質差異,每個人見效時間的快慢會有所差異,大家可自行參考選擇。