這12道美味糖水，解饞又美容，好讓你由內滋潤到外~

12道美味湯水，抵抗乾燥，滋潤效果更好

這些糖水，選取的都是潤燥、滋補食材，燉上一盅甜滋滋的，既解饞又美容~無論是飯後甜品，還是下午茶夜宵，讓你由內滋潤到外~

 

銀耳雪梨酒釀蛋

 

食材：銀耳40g、甜酒200g、雞蛋1個、雪梨1個、冰糖、枸杞

做法：

1、鍋裡倒入適量清水煮；

2、先把雪梨洗淨，切開，用勺子挖掉裡面的肉；

3、枸杞洗淨，銀耳泡發洗淨掰小塊，雪梨切丁；

4、水開後先放入銀耳；雞蛋打散備用7)煮滾後，放入枸杞，冰糖；糖煮化後，放入酒釀，雪梨丁再煮滾後關火，倒入雞蛋即可

 

山藥番薯糖水

 

食材：小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖

做法：

1、山藥、番薯分別去皮、切丁；

2、將山藥丁、番薯丁和洗淨的紅棗一起放入湯盅；

3、湯盅中加入適量水；將湯盅放入微波可用蒸籠，冷水起鍋，中高火蒸18分鐘；

4、加入冰糖，繼續中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化，攪勻即可食用。

 

金桔銀耳糖水

 

食材：金桔10個、幹銀耳1個、紅棗5個、冰糖20g

做法：

1、金桔和紅棗用淡鹽水浸泡10分鐘洗淨；

2、幹銀耳用溫水泡發；洗淨的金桔在上面劃上5刀，不要劃到底；

3、然後按壓金桔，把金橘核去掉；金桔全部做好，把銀耳洗淨撕小塊；

4、金桔和銀耳，紅棗放入電壓鍋內膽；加入適量的清水；

 

5、把內膽放入電壓鍋加入冰糖；加蓋按下營養飯-煲湯、

 

馬蹄銀耳木瓜糖水

食材：馬蹄200g、銀耳10g、木瓜適量、冰糖、紅棗

做法：

1、馬蹄去皮洗淨切塊；銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨；

2、木瓜去皮切塊；鍋內放足量水，加入馬蹄、銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時；

3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

 

百合蓮子湯

 

食材：百合50克、蓮子50克、山藥20片、紅棗20顆、白木耳20克、冰糖、水1000毫升

做法：

1、裝所有材料（除冰糖外）分別洗淨浸泡1小時後，將紅棗去核備用；

2、將1000ml的水注入鍋中，放入百合，蓮子，山藥，紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟就OK了

 

冬瓜薏米糖水

 

食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法：

1、薏米洗淨放入電鍋，加入水3000ML自動煲煮一小時；

2、冬瓜去皮切小粒、枸杞洗好用；將切好的冬瓜放入已經煲了一小時的薏米裡；

3、洗淨的枸杞也放入；再繼續煲半小時；打開蓋子，加入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全溶化攪勻即可、

 

山楂銀耳雪梨盅

 

食材：雪梨1個、銀耳20g、山楂幹10g、冰糖

做法：

1、雪梨去皮從一邊挖個洞把果核挖出 ；銀耳山楂幹用熱水泡發洗淨

2、在梨子肚裡裡塞滿冰糖和山楂

3、鍋中放適量水倒入銀耳山楂幹，放入梨子和適量冰糖，大火煮開，小火燉20分鐘燉至梨子很容易被筷子插透即可

 

蘋果西米粥

食材：蘋果150g、西米50g、白糖30g、水澱粉30g、糖桂花5g、冷水1000ml

做法：1)西米50g2)西米淘洗乾淨、用冷水浸泡漲發3)撈出瀝幹水分4)取鍋、加入冷水1000ml、大火煮開5)蘋果切丁6)水開倒入西米7)加入蘋果丁、用大火再次煮沸、改小火略煮、西米米芯不見即可、不要煮太久8)加入白糖9)加入糖桂花10)用水澱粉勾稀芡11)攪勻即可盛出

 

紅薯圓子姜湯

食材：紅薯300g、糯米粉150g、紅糖、薑、紅棗

做法：

1、把紅薯蒸熟 ；把蒸熟的紅薯打成泥，加糯米粉；

2、把紅薯泥和糯米粉混合成麵團，醒20分鐘 ；

3、把或好的麵團揉成一個一個的小面球 ，揉好的面球放在鍋裡煮至全都飄起來

4、另起一鍋，放上薑片紅棗煮開；煮開後放入紅糖、圓子，煮兩三分鐘即可

 

蔬菜南瓜濃湯

食材：胡蘿蔔50g、土豆100g、洋蔥40g、南瓜600g、香芹30g、鹽、雞精、黃油、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鮮奶油、奶油白醬

做法：

1：南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片.洋蔥切片,香芹切碎；

2：鍋內放入黃油,將所有蔬菜放入炒香；

3、加入剛蓋過蔬菜的水量.用大火煮開後,轉小火煮20分鐘左右,至南瓜,胡蘿蔔,土豆變軟.離火放涼；

4、把所有蔬菜撈出,用攪拌機打成泥狀；

5、再倒回湯中,放入一大塊奶油白醬.適量鮮奶油或鮮奶,用小火一邊煮一邊攪拌,放入鹽,雞精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉調味；

6、煮好的湯的濃度,要表面可以放上一片菜葉,也不沉下去、