蘋果加酸奶減肥法,每天晚上喝一杯,不僅能減肥,還能排凈宿便

蘋果和酸奶一直是我們現在生活中最常見的食物和飲品,兩者都有減肥瘦身、排出宿便、治療便秘的功效。但是對於蘋果我們平時都是直接咬著吃,或者是切碎拌著沙拉,製作成水果沙拉來吃,基本上吃法很單一。而酸奶也是直接拿來喝,很少有人將蘋果和酸奶加到一起來減肥,就是加一起,也是單純的喝酸奶、吃蘋果。

今天為大家介紹一種蘋果加酸奶的特殊減肥方法,它是將兩者的營養物質的功能疊加,每天晚上睡覺前1個小時喝一杯,能有效的幫助我們減肥瘦身和第二天的排便,還能治療便秘,1周能瘦8斤,幫助我們排乾淨體內的宿便。

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蘋果

蘋果加酸奶減肥法:

材料:一個蘋果、一瓶500毫升的酸奶、一個水果榨汁機、一個杯子;

方法:將蘋果洗乾淨切塊去籽(稍微大塊點也可以),將切好的蘋果倒入水果榨汁機中;將酸奶倒入水果榨汁機中,開始榨汁,等待完成後將酸奶蘋果汁倒入空杯子即可。

以上就是我為大家推薦的超簡單方便的蘋果酸奶減肥方法,我們只要幾分鐘就可以搞定,只要每天晚上喝一杯,不僅能幫助我們減肥瘦身,還能幫助我們治療便秘,排乾淨體內的宿便,因為蘋果和酸奶都具有減肥、通便等功效,對於我們來講,只要每天喝一杯簡單的蘋果酸奶汁(最好連渣一起喝),1周瘦8斤很容易的。

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蘋果酸奶減肥原理:

蘋果具有減肥的功效是我們有目共睹的,而且蘋果中含有豐富的維生素和多種人體所必需的氨基酸,它含有的纖維素等可以促進我們人體腸道的吸收,增加我們腸道的蠕動能力,還能更加進一步的通便、減肥降脂,在減肥的同時還能補充我們人體所需要的營養元素,非常符合我們人體的健康減肥原則。

而酸奶在幫助肥胖者將第體重的同時,還能為我們人體補充鈣質,不會影響我們脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,晚上睡前喝酸奶還能幫助我們通常腸道,清除腸道內堆積很久的垃圾。大多數酸奶中含有的菌類可以促進人體消化系統的蠕動,能減少腹脹、便秘等不良癥狀,會讓我們的小腹看上去更加平坦。

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結合蘋果與酸奶的減肥功效,我們輕鬆的製作了快速減肥的方法,用以上這種簡單的蘋果酸奶減肥法,能讓我們1周瘦點8斤,還能治療便秘,排出體內的宿便,非常有利於減肥和健康。