紅棗這麼吃補血才好，原來很多人平時都吃錯了，不知道就虧了!

紅棗有「天然維生素丸」的美稱，有駐顏美肌、補血安神的功效。維生素A、維生素D含量高，能抗疲勞、增強免疫力、補血。但是它單獨吃，補血效果不好，我們可以搭配桂圓、枸杞一起食用。

桂圓乾是益氣補血、安神定志的滋補食品。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。

中醫認為，枸杞能夠養血、滋補肝腎、益精明目、增強人們的免疫力。對於壓力大的現代人來說，枸杞最大的功效就是抗疲勞和降低血壓。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

這道桂圓紅棗枸杞茶不僅營養滋補，對改善貧血虛寒的體質也十分有效。而且味道很好，三種食材都有甜味，不用再加糖。

桂圓紅棗茶材料：桂圓10-12顆 紅棗6顆 枸杞子10克

做法：

1.紅棗去核，洗乾淨。

2.把桂圓、紅棗放入鍋里，加入清水。

3.煮15分鐘后，加入洗好的枸杞子，蓋上蓋子十分鐘后即可飲用。

小貼士：

1.感冒、發熱的人不要食用。

2.枸杞不要太早加。