常吃這幾種食物還妳漂亮肌膚

常吃這幾種食物還妳漂亮肌膚

對於女人來說，「黃臉」是殺傷力最大的詞之一。當面色不再紅潤、皮膚開始鬆弛的時候，多數人首先想到的是求助於各種護膚品，其實，「黃臉」更應該注重內在調養。

 

 

食物的種類千千萬，每一種食物都為人體提供了不一樣的營養，滿足人體不同的需求。現在為女性朋友們推薦6種食物，希望大家能夠好好保養，有個好身體，有個好氣色。

1、阿膠，滋陰補血，讓皮膚紅潤有彈性

早在兩千多年前，藥物學專著《神農本草經》就把阿膠列為上品，認為它是滋補佳品，而且宜於久服，有滋陰補血的作用。

現代醫藥研究發現，阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種微量元素。它所含有的蛋白質水解後，能產生多種氨基酸，其中有賴氨酸、精氨酸、組氨酸等。這些成分既是營養人體的重要物質，又有抗衰老、延年益壽的作用。

 

 

2、玫瑰，淡化色斑，和血調經

在玫瑰花中，有種玫瑰鞣酸G的物質，又屬酚類，是細胞膜上的色素轉運蛋白的啟動劑，能夠啟動細胞膜上的色素轉運蛋白，把色素淡化。此外，玫瑰花芳香濃郁，具有理氣活血、疏肝解鬱、活血散瘀的功效。玫瑰花中含有玫瑰油，可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝胃氣痛、月經不調有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。

 

 

3、桑葚，養血生津，延緩衰老

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑葚有「人體血庫」之美譽，具有增強免疫、促進造血細胞生長的作用。所以對於女人而言，常吃桑葚能美容養顏，滋養肌膚，延緩衰老。

 

 

4、茯苓，健脾去濕，抗氧化

茯苓在古時被稱為「四時神藥」，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。從傳統中藥的角度來講，茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾經，具有利水滲濕、寧心安神與健脾和胃之功效，

現代科學研究表明，白茯苓的有效成分主要是茯苓多糖，含量高達84.2%。茯苓多糖還能顯著降低動物體內自由基的水準，提高清除酶的活力，從而提高動物耐寒和抗疲勞的能力，也說明茯苓多糖具有較好的抗衰老作用。

 

5、葛根，改善血管的微循環，淡化色素

葛根主要功能成分包括異黃酮類化合物、葛根甙類化合物、三萜皂甙等。葛根素能夠擴張血管使血流量增加，改善血管的微循環，促進代謝。葛根素還可以不同程度地清除體內的自由基，降低脂質過氧化損傷，提高體內抗氧化酶系，如SOD、谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶活性，從而淡化色素。

 

 

6、枸杞，養陰補血，防色素沉積

枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞主要是枸杞多糖、類胡蘿蔔素、各種生物鹼、亞油酸、亞麻酸等。枸杞能增加細胞膜的流動性，也就防止細胞膜損傷，降低細胞色素。

 

 

以上6種食物，傳統的食用方法都是煮、泡、熬，在一定程度上會造成食物有效成分的流失，麻煩又費時間，且不能很好的發揮食物的食療效果。

想要方便且效果更明顯的，在市面上有阿膠玫瑰發酵液，是利用上述6種食物發酵而成。現代藥理學研究表明，利用益生菌發酵酶解，濃縮萃取出食物中的有效成分製成發酵液，食療的效果更明顯，一小瓶相當於幾十斤食物的量，且益生菌也能調理腸胃，更有利於吸收利用。常用於氣色差，臉色暗黃，氣血不足的女性長期調養服用。