4個特徵，證明肝臟已受著傷害！這樣做可以護肝排毒！-cooker01.com

4個特徵，證明肝臟已受著傷害！這樣做可以護肝排毒！

在這炎熱夏天，喝著啤酒、服用著小龍蝦，跟朋友來一局王者開黑，爽翻天了！

可你知道嗎？在你「享受」著生活的同時，你的肝臟正在不斷承受著傷害。

肝臟是人體內的將軍，對人體健康有著特別重要的作用，肝臟不好，看身體4個地方就知道！

肝臟好不好，看四個地方就知道

1指甲

健康指甲，通常因血液提供充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適量，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有幹擾斑。若肝血盛衰呈現變化，往往會在指甲上會有表現。

辨顏色：若指甲顏色蒼白，往往講明有貧血或營養不好；若指甲黯黃，也許是肝膽病症或其他慢性病症的先兆，需進一步體檢才可以診斷出；指甲青紫，暗示有寒症，或是血瘀、缺氧。

辨斑點：指甲呈現白色斑點，多為小兒吸收不好、蟲積或者缺鈣，日常應重視飲食衛生和營養物質均衡；指甲下呈現紅色斑點，講述明毛細血管有出血；呈現黑斑，講述明血液迴圈出現障礙，也許有腫瘤、壞疽，建議到醫院做進一步體檢醫治。

辨紋路：通常指甲呈現縱紋，多為過量勞累、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性病症，日常應重視休息；呈現橫溝，通常是營養物質不好，或是慢性吸收系統病症。

2嘴巴

一旦你早上起來、或者是夜裡睡覺醒來的同時，變得到口幹、口苦，有時帶有口臭的話，那麼，這是警示你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

3手掌

平常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而一旦你的手掌這裡發紅，那麼，你就必須重視肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚呈現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後發展成為蒼白色，抬手後立即好轉，這種與平常人不一樣的手掌稱為「肝掌」。

一旦呈現肝掌，證明肝臟的代謝能力呈現了問題。

4看臉

痤瘡：肝臟毒素累積，引起激素失衡，內分泌的失調，引起痤瘡。

粉刺：人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，終於引起粉刺叢生。

臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到充足的滋養，就會暗淡無光。一旦肝臟無法不能平常的排毒，毒素就會滯留在人體內部，再美的女性朋友也有發展成為「黃臉婆」。

護理肝臟健康，你可以這樣做：

一、多飲水

夏季炎熱，人出汗多，更容易缺水，因此要多補充水分，還有助於人體毒素排泄出去，逐漸變輕肝臟負擔。除了白開水以外，還可以自己動手做杯茶，可以護肝排毒，阻止酒精性肝受損。

將烘焙好的紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草按照1:1的比例做成葛根紋香菜茶，每日泡水喝，即可。排毒去火，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力。

杜仲雄花茶能護肝養肝，主要是因為其含有桃葉珊瑚苷、綠原酸等天然藥理成分。現代醫學研究發現，桃葉珊瑚苷具有明顯的保肝活性，具有較強的抗菌作用，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製；綠原酸可降低由四氯化碳引起的肝損傷和肝纖維化作用；綠原酸可通過抑制乙肝病毒DNA的複製,從而達到抗乙肝病毒的作用。

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

以上11中材料一起做一杯葛根紋香菜茶，效果加倍！每天一杯，肝臟健康，人長壽！

二：學會吃菜

日常買菜低脂高纖，相對的素食可以逐漸變輕肝功負擔。

B族維生素可加速產物代謝，阻止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。

維生素E可阻止肝組織老化，護肝的作用很顯著。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應當妥善多攝入一部分

維生素A可修復肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細胞的增生。

三、按摩太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，常常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛就可以，切忌用力過大引起皮下淤血。

每次按壓的時間連續4～5分鐘即可了，按摩結束後喝適度的水有利於加速人體內部的代謝。

四、曬眼養肝

方法：面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去太過強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，時候轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每日連續15分鐘就可以。

五、少熬夜、多睡覺

夏季天氣炎熱，而且蚊蟲叮咬，通常大家都是「很難入眠」，於是開啟了「熬夜」的方式，要知道，熬夜也是特別損害肝臟的。

有調查顯示，一直熬夜會損害免疫系統的能力，常常必須從事夜班工作的群體肝能力異常的比例比通常人高，腎上腺素等激素的分泌水準也比通常人高，這樣會使新陳代謝壓力大增，呈現慢性病情的幾率也增多。