路邊的野草，連吃一周效果驚人！原來我家花園就有，馬上行動！！

這些不起眼的野草，連吃一周效果驚人！原來我家花園就有，馬上行動！！

體內濕氣重就會讓人覺得很身體很沉重，睏倦，食慾差，甚至皮膚會起疹，臉上油膩膩且容易長痘；口腔最明顯了，舌苔厚白；還有腸胃不是很好、精神欠佳等等這些症狀都是濕氣引起的。

 

體內濕氣過重的人大多都是飲食方面口味過重、缺乏運動，濕氣中就會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，然而就會表現出種種不適。俗話說：濕氣不除百病纏身。所以有濕氣的人們要及時祛濕，在農村就有一種不起眼的野草就可以把我們體內濕氣去掉，它就是——馬齒莧

 

馬齒莧

馬齒莧能夠排除濕氣，馬齒莧是在農村常見的路邊野菜，營養豐富味道酸爽，是一道不錯的夏季美食。馬齒莧的特點：肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分佈。該種為藥食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。

 

馬齒莧的功效

性寒，味甘酸；入心、肝、脾、大腸經，具有清熱解毒，利水祛濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血的功效，素有「天然抗生素」之稱，主治腸炎，腎炎，便血等病症。將新鮮馬齒莧取汁水，可用於治療濕疹皮炎類急性紅斑滲出期不適症狀，具有收濕止癢、清熱消腫的作用。

 

注意：由於馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、受涼引起腹瀉、大便泄瀉及孕婦忌食；馬齒莧忌與胡椒粉同食；不宜與甲魚同食，否則會導致消化不良、食物中毒等症。

蒜香炒馬齒莧

 

做法：準備好200克馬齒莧，蒜頭，油鹽；首先把馬齒莧洗摘乾淨，首先倒油，等由熱了下切好的蒜頭，翻炒兩下就倒入馬齒莧中火炒兩分鐘加鹽即可。

祛除濕氣還有很多種方法，也是我們能常吃到食物，比如：

綠豆芽

 

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

大頭菜

中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。

白扁豆

 

白扁豆有「長壽豆」之稱。白扁豆性微溫，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、治白帶多等症。

紅豆

 

紅豆可以補血，也可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上薏米和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁,是普遍又常吃的食物，味甘淡微寒。

 

 

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加上大米。或者，單獨吃薏米沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

薏米紅豆粥的做法：

 

做法：1、首先準備好薏米80克、紅豆80克、芡實30克、枸杞10克。

2、將薏米、紅豆洗淨後，薏米要炒過一遍才能煮，炒好的薏米和紅豆侵泡過夜。

3、然後第二天煮就將所有的材料一起倒入鍋裡，放入適量的水，大夥轉文火煮2個小時左右，加入冰糖即可。

薏米泡水喝的做法：

 

1、首先將薏米洗淨，放在太陽底下曬乾，要完全幹了才行，不然炒的時候會糊。

2、然後把薏米倒入一個無水、無油的鍋裡，中小火翻炒。

3、一直炒，炒到開始變顏色，並且嘩啦啦的響的時候，沒有潮濕感了，沒有粘連感了，小火，再炒到顏色變微黃，關火冷卻之後。倒入一個乾淨的瓶子裡；想要喝的時候就拿一點放在沸水裡泡就行。

祛濕飲食的方法簡單介紹這麼多了，還有一個原因導致我們體濕排不出去的就是——缺乏運動

所以說運動排濕也是非常重要的一部分，特別是在夏季，我們長吹空調、風扇，身體的裡面的汗液出不來，濕氣只會淤積在體內導致濕氣重的原因。到了冬天難免會生病，每週堅持兩三次運動對身體非常有利的，運動不僅可以排濕，還能幫我們解壓，活絡身體器官運作還有氣血循環。