女性調理虛寒體質,重點靠飲食,這4款湯都應該試一試

女性本身體寒,身體容易出現怕冷的情況,即時是在炎熱的夏季手腳冰涼並且冒虛汗,這主要是和身體裡面寒氣過多而引起的一種癥狀,除了注意身體保暖之外也可以多喝暖身的粥類。

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女性體虛怕冷喝什麼湯好?

1、紅豆紅棗湯

需要250克的紅豆,20克紅棗,適量的紅糖,首先要把紅豆洗乾淨浸泡兩個小時,紅棗洗乾淨去核,在鍋裡面放入紅豆和紅棗加入600毫升的水,最後倒入紅糖,大火煮開之後轉小火,一直把紅豆煮爛為止就可以飲用了。

2、胡椒豬肚湯

豬肚、排骨,白鬍椒粒,鹹菜,用鹽把豬肚清洗一遍,放在熱水鍋里焯一下撈出,把白鬍椒放在豬肚裡面用線縫合,和紅棗一起放在砂鍋裡面加入適量的水,大火煮開之後再用小火煮兩個小時,具有健脾益氣的功效,特別適合於身體虛寒的患者。

3、紫蘇紅姜紅棗湯

需要時刻紫蘇葉,15克紅棗,三塊生薑,把紫蘇葉切成絲、紅棗、薑片一起放在鍋裡面用大火煮開之後再用小火燉半個小時,可以促進食物的消化並且有暖胃散寒的功效。

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4、當歸湯

需要45克當歸,三兩桂枝、芍藥、細辛,二兩甘草,25克大棗,二兩通草,把所有的食物全部放在鍋裡面煮開就可以了,就有補血養血、溫陽散寒的功效。

女性怕冷在飲食上怎麼調理?

1、多吃含鐵的食物

女生月經期間流血過多的話會出現缺鐵性貧血,所以應該多吃含鐵的食物,比如動物的內臟、豆類、木耳、香菇等,這樣可以為身體補充流失的血液,慢慢的讓身體體溫提高。

2、高熱量和溫熱性的食物

平時多吃高熱量的食物也有利於防治身體怕冷的情況,多吃些堅果類食物比如核桃、花生、瓜子,同時也可以多吃一些溫熱性的食物比如羊肉、牛肉等,這些食物都能夠改善體質,並且提高身體的禦寒能力。

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溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的幾種暖身的粥類,夏季避免長時間呆在空調房裡面,不能吃寒涼的食物,平時可以選擇溫熱食物比如羊肉或者狗肉,不能洗冷水澡,多參加體育鍛煉讓身體血液循環,提高身體溫度。