無力出汗,氣短,竟是氣虛……多吃這些食物!

氣虛之體的主要表現為:少氣懶言、易出汗,頭暈心悸、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、食欲不振、面色萎黃,虛熱自汗,子宮下垂,脫肛,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,氣虛為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣。氣虛進一步發展,即為陽虛。

補益脾氣的食物

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1、紅薯

味甘、性平,歸脾胃經。

作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

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2、馬鈴薯

味甘、性平。

作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。

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3、山藥

味甘、性平,歸脾、肺、腎經。

作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

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4、香菇

味甘、性平。

作用:益胃氣,托痘疹。宜於脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬於發物,和、過敏性疾病忌食。

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5、紅棗

味甘、性溫,歸脾、胃經。

作用:補益脾胃,養血安神。宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和者忌食。

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6、栗子

味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。

作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

補氣的藥物

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1、人蔘

根味甘、微苦、性溫,具有調氣養血、安神益智、生津止咳、滋補強身之功效,被譽為"百草之王"。歸脾經、肺經、腎經,可補脾氣,用於脾氣虛弱,倦怠乏力,食少便溏。補肺氣,用於肺氣虛弱,咳嗽無力,氣短喘促,聲低懶言,咳痰清稀。益腎氣、助腎陽。

適合腎虛不納氣導致的氣短虛喘或則喘促日久,肺腎兩虛,以及腎陽虛衰,腎精虧虛,陽痿宮冷等症。

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2、黃芪

味甘,性溫。歸肺、脾經。功效補氣固表、利尿托毒、排膿、斂瘡生肌。

從體質上來說,黃芪最適合氣虛脾濕型的人,這種人往往身體虛胖,肌肉鬆軟,尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。