巧吃香蕉可以通便排毒,甩掉小肚腩!還有你不知道的兩個作用!

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香蕉作為四季都能吃到的水果,不僅香甜可口,而且營養豐富。大家都知道香蕉可以通便排毒,因為香蕉含有較高的膳食纖維素,能夠刺激腸胃蠕動,幫助通便排毒。所以,是很多減肥朋友必不可少的減肥食物!現在的年輕的女孩,頓頓都要計算熱量,生怕多長一兩肉。你一定不知道,香蕉除了對身體好,其實還能減肥。

香蕉含高濃度色氨酸,色氨酸在人體內可以無限轉換成血清素,血清素又被轉化為褪黑素,褪黑素可以是棕色脂肪增加,而棕色脂肪就是能夠幫助人體燃燒熱量的脂肪細胞,使人不容易發胖

香蕉雖然可以起到減肥的作用,也不是讓你肆無忌憚的隨便怎麼吃都可以的!要先通過吃香蕉減肥也是有講究的,也要注意正確的食用方法才能達到減肥的效果。

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飯前吃香蕉,可以抑制食慾還能有飽腹感。可以減少吃飯時攝入過多熱量。不過空腹的時候不要吃太多的香蕉,特別是胃腸、腎功能不好的人,盡量不要空腹吃香蕉,以免刺激胃酸分泌,導致腸胃不適!也可以選擇在飯後30分鐘~60分鐘之間食用,也可以起到美容養顏、潤腸通便的作用!

香蕉和它搭配在一起吃,不僅可以減掉小肚腩,還可以美容養顏!

香蕉本身就有通便的功效,而豆漿也屬於高纖維食物含有不飽和脂肪酸,能有效分解脂肪,不僅利尿排汗還能消水腫。兩者搭配起來簡直是瘦身絕配!

香蕉除了可以幫助減肥外,你不知道的是還有以下兩個作用!

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1.可以預防高血壓,香蕉皮有抗氧化的功能,可提供較多能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血壓的作用。所以,香蕉皮能適當的預防高血壓。不過香蕉皮比較難吃,所以,可以取香蕉皮煎水喝!

2.預防胃潰瘍,根據現代科學實驗結果表明,食用香蕉有刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。不過不要空腹吃!

 

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