豆漿這么喝，比燕窩還滋補，美媽快做起來！

鹿 媽 有 話 說

 

美媽們，平時要對自己好一點

 

其實不複雜

 

簡單到一杯溫熱豆漿

 

足矣

 

它，醇滑細膩，益氣補身

 

 

燕麥南瓜豆漿

 

降脂降糖，預防心腦血管疾病

 

 

 

材 料 ：

 

黃豆 25g、 去皮南瓜 （一拳頭大小即可）、 燕麥片 10g

 

 

做 法 ：

 

黃豆泡發一夜，南瓜切塊，將所有材料放入豆漿機中加入適量的水，按下功能鍵即可；

 

TIPS ：

 

1、建議直接使用有加熱煮熟功能的豆漿機；

2、然而市面上一般的刀打豆漿機口感略粗糙，需要用濾網過濾，口感才更細膩。

 

 

 

薏仁黑米豆漿

 

去濕美白，明目活血

 

 

材 料 ：

 

黃豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量

 

做 法 ：

 

黃豆洗凈泡發一夜、薏米洗凈，將所有材料放入豆漿機中，加入適量的水，煮熟後加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。

 

TIPS ：

 

豆渣總是會黏在刀頭上，時間久了就很清洗，所以清洗一定要及時！

 

 

 

山藥百合豆漿

 

益肺補腎，保健抗衰老

 

 

材 料 ：

 

黃豆60克、百合10克、山藥20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量

 

做 法 ：

 

黃豆洗凈，泡發一夜，撈出備用； 百合洗凈； 山藥去皮，洗凈，切成塊備用。 黃豆、百合、山藥放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。將做好的豆漿用濾網過濾，加少量的糖，攪拌均勻後即可飲用。

 

 

TIPS ：

 

山藥、薏仁研磨不徹底，會影響口感，需要濾網再濾一回。

 

 

 

芝麻黑豆豆漿

 

烏髮補腎， 美容減皺

 

 

材 料 ：

 

黑豆60克、黑芝麻10克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量

 

做 法 ：

 

黑豆洗凈後浸泡一夜，黑芝麻洗凈待用，將所有食材放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。

 

TIPS ：

 

黑芝麻研磨得越徹底，香氣也就越濃烈，和黑豆完美融合，不會有細碎的異物感，口感香濃潤滑。

 

豆漿的花樣這麼多，而且比其他飲品來得更滋補更健康，所以別叨叨了，趕緊喝起來吧~