常吃這幾道湯水，適合各個年齡段的好湯水，多喝身體好！

泥鰍湯

功效：斂汗，痱子就不會這麼厲害

食材：泥鰍+茨實+淮山+薏米

做法：泥鰍買回來，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會不斷翻動，身上的粘膜就會脫落。然後用水沖乾淨。然後少油落鍋，將泥鰍爆炒一下，落四碗水，滾一下，然後轉落個細煲，加茨實+淮山+薏米一起煲濃。湯直接用，或用來煮麵煮粥。

豬肝瘦肉豆芽湯

材料：豬肝100克，瘦肉100克，黃豆芽100克

製法：豬肝、瘦肉分別切片，放在一個碗中，先用少量生粉、鹽、油腌制15分鐘，待水開后，先放入黃豆芽，水開5分鐘，加入瘦肉片，帶水再次煮開后加入豬肝片煮5分鐘，調味后即可食用。

特點：此湯清甜可口，有清肝明目、清熱涼血的作用。

魚骨湯

功效：增強鈣質、清潤、去濕

食材：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿蔔+黃豆+雪耳

做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿蔔去皮切片略微爆炒，然後加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮麵煮粥。

大骨湯

功效：增強鈣質，健脾開胃

食材：豬骨、茨實、淮山、薏米

做法：如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然後買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然後每天要用才拿出來解凍。

鱈魚百合燉冰糖

做法：

鱈魚500克、百合50克 、冰糖15克。把百合洗凈泡開后，加入其他材料一起燉1小時。

功效：

有滋陰潤肺的作用，適合易失眠者。對大便稀爛的人群，加入紅棗和蓮子各15克一起燉即可。

4象牙絲燉雪梨

功效：清潤、止咳、潤肺。

食材：象牙絲+雪梨

做法：

將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃

鮮味海鮮粥

功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。耐不久吃一次。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。

食材：2小顆遙柱+蚝士干一個。

做法：將蚝士切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然後加入面或米即可

玉米粥

做法：

玉米粒100克，粳米50克一起放進豆漿機，啟動輔食功能，20分鐘即即可食用。

功效

玉米被人們稱之為第一的黃金主食，玉米中含有豐富的全能營養，它適合各個年齡段人群食用，具有健脾滲濕、益肺安神等功效。

竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水

功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這麼涼，但很清潤。可常喝。

食材：甘蔗，馬蹄，紅蘿蔔，茅根

做法：放在一起煲2小時即可

微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不願意喝水的小孩。