刮痧越紅越好？刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見　中醫「分析正確觀念」要記好：最後一點是關鍵

夏天刺眼的太陽和悶熱的空氣，容易讓人頭昏中暑，相信很多人這時都會需要好好刮痧一下，排出身體裡的淤積的氣血，不過要是刮痧的方法錯誤，反而會讓身體更吃不消、得到反效果！

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刮痧屬於中國民俗療法的一種，所謂的「痧」指的是氣血中淤穢的部分，又稱做痧毒，不僅會阻礙氣血運作、降低代謝，累積久了還會讓組織器官生病，而治療方法是透過刮痧器具，刺激身體上的脈絡氣血，慢慢將體內的濕氣和毒素排出，達到舒筋通絡的效果。

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很多人會覺得，體內有這麼不好的東西，一定要刮到又黑又紫效果才會最好！不過根據《ETtoday健康雲》報導，中醫師王緯迪表示，這是常見的錯誤觀念，刮痧只要平均的輕輕施力，皮膚表面出現淡淡紫紅的痧點即可，太用力可能會導致肌肉和皮膚受到傷害，如果刮到破皮，反而會造成細菌感染，徒增更多病痛！

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關於如何正確的刮痧，中醫師也替大家整理了以下重點：

1、多久刮痧一次

每一次刮痧應該間隔1~2周，等待上一次的痧色完全褪去之後，才可以進行下一次，切記不能天天刮痧，如果不小心刮在肌肉上，會造成肌肉反覆發炎、增加纖維化的風險，肌肉受傷就像皮膚受傷一樣，新長出來的修復部分屬於疤痕組織，受傷的部位會變得僵硬缺乏彈性，肌力也會減弱許多。

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2、器具選擇

刮痧一定要有滋潤皮膚表面的產品，減少摩擦破皮的可能，可以使用乳液、按摩油、精油等，器具則是要選擇質地硬、表面光滑的東西，例如刮痧板或瓷質湯匙。

(圖片來源：ETtoday健康雲)

3、刮痧後怎麼調理身體

刮痧會讓毛細孔打開、身體出汗，要記得趕快擦乾且避免吹風，兩小時之內不要洗冷水澡，免得讓寒氣不小心在進到身體裡，可以多喝溫水或是淡鹽水補充身體流失的水分。

(圖片來源：康健雜誌)

刮痧固然對身體有許多舒緩和治療的效果，但要注意1歲以下的幼童和孕婦不適合刮痧療法，空腹和剛吃飽的狀態也要盡量避免，如果不舒服的症狀經過幾次刮痧都沒有改善，就要記得去看醫生，針對身體症狀採取更適合的治療。

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刮痧刮得又黑又紫不只看起來可怕，也是錯誤的方式！以前總搞不清楚多久刮一次才正確，原來要等到痕跡消退了才可以再刮痧，要是不小心傷害到肌肉就很麻煩了，大家要多多注意刮對了沒唷！

參考資料：《ETtoday健康雲》、《良醫健康》