尿酸高是吃出來的？告誡：不想腎衰光臨，常吃3物尿酸穩定防痛風

 

　　急性痛風是一種怎樣的體驗？有很多得多痛風的患者都說，在急性期關節會有蝕骨一般的疼痛感，讓人痛不欲生！而痛風之所以會出現，和高尿酸之間有一定關聯，體內長期處於血尿酸水平超標的狀態，尿酸鹽結晶就會不斷在腎臟處堆積，最終誘發了急性痛風。

　　所以，生活中提到痛風，大家就會聯想到高尿酸血症。而且近些年我國高尿酸血症患病率持續增長，已經成為繼「三高」疾病後的第四高；

 

　　高尿酸血症可不僅僅是會誘發痛風如此簡單，要知道體內排泄和代謝尿酸的渠道就是腎臟，如若長期存在高尿酸問題，但卻不及時控制，那尿酸鹽結晶還會在腎臟內不斷堆積，從而對腎小管、腎小球等組織造成傷害，甚至是誘發「腎衰竭」！

　　之所以高尿酸血症如此高發，和患者飲食有直接關係。在正常情況下，人體內每天生成和排出尿酸相對等，血尿酸水平也維持在正常狀態。而若長期攝入含嘌呤類食物，嘌呤就會在體內代謝為尿酸，久而久之超過腎臟的代謝上限，高尿酸血症也會找上自己。

 

　　通常早期高尿酸血症多無任何異常，患者往往是在體檢或急性痛風發作后，才知道自己早已出現高尿酸問題。而臨床上對於無癥狀的高尿酸，也不需要進行藥物或其他治療，患者只要通過調節飲食，就能達到控制尿酸增長的目的，比如減少含嘌呤食物攝入就是第一要事；

　　而生活中含嘌呤的食物也有很多，包括動物內臟、海鮮、豆製品等等，除此外酒水中也含有一定嘌呤原料，特別是啤酒嘌呤尤為超標，且在代謝的過程中還會產生乳酸，抑制尿酸的排泄，所以患者也應儘早戒酒。

另外，生活中還可多吃一些對平衡尿酸值有益處的食物，比如以下三種就是不錯的選擇：

 

　　1、芹菜：芹菜是生活中的常見蔬菜之一，它口感爽脆且含有大量胡蘿蔔素、鉀元素等有益成分，能起到消腫利尿的效果。而且，鉀元素還能抑制尿酸堆積，促進尿酸排出，所以在生活中可以多吃一些芹菜，涼拌的效果更好；

　　2、鹼性食物：比如常見的白蘿蔔、空心菜等蔬菜都屬於鹼性食物行列，經常吃鹼性食物能中和體內酸鹼值，降低尿酸值的含量。同時這類蔬菜中還含有大量水分和維生素成分，在排出尿酸的同時，還能補充人體所需的維生素，從根本上改善身體健康；

 

　　3、水不能少：尿酸的排出需要腎臟來完成，而尿液生成同樣是依靠腎臟工作，在尿液排出的同時就會帶走體內多餘的尿酸。所以，對高尿酸患者來說，及時補充水分很有必要，每天應維持1500-2000毫升的水分攝入，減少碳酸飲料、甜味飲品等對尿酸排出不利的水分，以白開水為最佳。

　　如若高尿酸血症已經發展成了痛風或腎臟損傷，那僅僅依靠飲食改善還遠遠不夠，患者應按照醫生建議進行調理，目前臨床上主要有促進尿酸排出、抑制尿酸生成的藥物兩類，在必要時可服用降尿酸藥物進行控制。