59歲的身材絕了！惠英紅不懼曬「泳裝照」風情入骨，養成少女身材「僅靠1個習慣」

近日，惠英紅在自己的微博上曬出了自己為某雜誌封面拍攝的照片，照片一出，引起了很多網友紛紛評論：又颯又美！你讓我知道風韻猶存四個字是怎麼寫的。

的確如此，如果不是查了惠英紅的資料，很多人估計已經忘記了這個大姐今年已經59歲了，這個年齡其他人已經做奶奶了，她還保持著這麼颯這麼美的身材，真的非常難得！以至於，很多人都紛紛想知道：惠英紅是怎麼活成所有女人都想成為的樣子？

很多人都知道，惠英紅雖然出身顯赫，但是家道中落，3歲要飯，4歲在紅燈區賣口香糖，乞討十多年不甘心做乞丐，才去做武打女！後來又經歷了一家人陸續離世，過程也極度狗血，以至於惠英紅說：自己一輩子是別人的兩輩子，從小就在黃連水裡泡大的！

早期雖然火了一段時間，但是奈何年齡越來越大，再加上抑鬱症纏身，後來為了能出演角色，她演了《倚天屠龍記》中的滅絕師太、《宮心計》里的譚思善等惡毒的女配角色。

這就是這樣不服輸的樣子，惠英紅在50歲時候再次拿下了金像獎最佳女主角，距離上次拿金像獎時候的22歲，已經過了28年！再之後，惠英紅真的在50多歲的年齡開始了逆風翻盤的旅程，57歲又再次斬獲金馬獎、金像獎。

最重要的是，即使經歷了那麼多，惠英紅說過：「60歲的自己，作為女人，我有自信，可以一直優雅的老去」，這在惠英紅的身上也的確表現得非常明顯，尤其是惠英紅對於身材的保養，以一張泳裝照驚艷了無數人！

大家如果關注運動員就會發現，運動員在退役之後，往往身材都會發福臃腫，但是惠英紅在已經久不拍打戲，運動量完全比不上當年的情況下，還能保持這樣的身材，靠的卻完全是克制！

為了能保持身材，惠英紅最經常用的方法就是少吃，還因為減肥暈倒，被人誤以為是吸du了，雖然，咱們不建議大家學習惠英紅這種節食的減肥方法，但是她少吃還不餓的技巧卻值得大家學習--吃低熱量高飽腹感的食物！

有很多食物，熱量不高，但是因為含有豐富的蛋白質、膳食纖維和水分，所以飽腹感特彆強，屬於熱量低、吃的飽、不易餓的食物。在減肥中適當的安排這樣的食物，就能幫助減肥。這類食物，主要含在瘦肉類、海鮮魚類、豆製品、奶製品、綠葉青菜、雜糧中，只要在飲食中安排這樣的食材，就能做到控制食慾減少熱量幫助減肥的目的！當然除去飲食，適當的運動也必不可少，這樣的方法，簡單嗎？