「治療失眠」揉按這個部位,半夜易醒的人,一定要試試!讓你一夜好眠到天亮

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現實生活中,有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好,今天我們來給大家介紹兩個簡單有效的方法!

1. 揉「大魚際」

揉大魚際時,要揉到不酸不痛為止才能一治就好。

 

另外,還要每天堅持按揉,不可三天打魚兩天曬網,再好的醫術,不認真對待就難以產生好的療效。

中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。如果您經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。

而心肺這兩條經絡都經過大魚際那邊,所以心肺之火它都能祛除。

 

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「大魚際」在哪裡?

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位,醫學上稱其為大魚際。

大魚際肌肉豐富,伸開手掌時明顯突起,佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓大魚際穴位,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀,也一治即消。

按摩方法很簡單:

一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替,直到搓熱為止。

 

兩個大魚際朝相反方向對搓,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發熱。

這樣做可以促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,防治感冒、咽痛,治療胃病等。

2. 動動腳尖

另外,睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多,陽氣都集中在頭部,陰不昇陽不降自然無法入眠。

把注意力集中到腳尖,跟著以下動圖練習一下這個動作吧。

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睡前,仰臥平躺,兩腿伸直,腳後跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會感到睏倦。

若還無睡意,五分鐘後再做一次,一般做兩次就能入睡。

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖,這樣氣血也會被引導下行,不僅能助眠,還能幫助調理手腳涼的問題呢!

文章來源:崆峒養生匯