早起不刷牙就喝水會口臭,4種水最好別早上喝,不養人反而傷身
喝水是再正常不過的一件小事了,尤其是在早晨起床后,很多人都有喝水的習慣,將晨起后的第一杯水稱為「健康水」、「排毒水」,這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
更多生活資訊,別忘了按贊==》 生活小幫手
廣告-請繼續往下閱讀
一、早晨起來第一件事應該是幹什麼呢?當然是喝水啦
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態,這時候喝上一杯溫開水,水會迅速進入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進血液正常循環,讓大腦迅速恢復清醒狀態,還能有效地預防心腦血管疾病的發生,有利於改善血液循環和供血,可見清晨喝水的重要性。
二、4種水最好別早上喝,不養人反而傷身!
1、冰水
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神,這是非常傷胃的!
從中醫的角度來講,早晨人體的陽氣開始生髮,到了中午時陽氣最盛,就像是生火一樣,火苗會由小變旺。
所以早晨的陽氣是需要呵護的,只有呵護好了,我們一天的陽氣才能充足。
從西醫的角度來看,喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響胃粘膜供血而削弱消化功能,甚至引起胃腸痙攣,引致腹痛、腹瀉。
廣告-請繼續往下閱讀
此外,冰水會刺激咽喉嚨,對寒冷的過敏反應,引起咽喉不適,甚至咳嗽咯痰。
廣告-請繼續往下閱讀
2、咖啡和茶
黑咖啡可以空腹喝,茶也一樣。但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合征、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人,喝完咖啡會出現反酸燒心等不適的人,不建議空腹喝咖啡。
3、淡鹽水
生理學的研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,令人備加口乾。
4、蜂蜜水
有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水,可以起到潤腸通便作用。但是,對於絕大多數無便秘者,喝多了會引起腹瀉,尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。
此外,蜂蜜是果糖、葡萄糖,均為單糖,吸收快,喝多了會引起血糖升高。尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水,因為蜂蜜是高糖高熱食物,在體內最終分解成尿酸,促進內源尿酸的合成,誘發痛風發作。
廣告-請繼續往下閱讀
廣告-請繼續往下閱讀
二、起床后不刷牙先喝水,會怎樣?
首先,要說的是有這樣想法的人應是值得肯定的,因為至少很有健康意識。經過一個晚上,口腔里確實也滋生了不少的細菌,據統計,在正常人的口腔細菌達500億個,早上起床時將更多。喝水將細菌喝進肚裡,這是難免的事。
如果一個人早上只是喝水,且不刷牙的話,問題就沒那麼簡單了:長期早上不刷牙,會導致牙齒表面細菌薄膜厚度的增加,牙菌斑形成,然後是牙結石,口腔異味口臭也就隨之而來了。
另外,眾多的口腔細菌一直是置之不理的,它們肆無忌憚的生存在口腔里,逐步破壞口腔的咀嚼系統,各種牙齒方面的疾病也就不遠了,如牙齦炎,牙齦出血,牙齦萎縮,蛀牙等等。
四、給大家一個冷知識:夫妻相如何產生的?
一個持續10秒濕吻,會造成至少8000萬個口腔細菌的大遷徙,如果兩人經常重複這個動作,兩人的體內菌群就會趨於一致,細菌會影響人的身體方方面面,包括長相。
因此,兩口子待一起時間長了,「夫妻相」也就產生了。